橄榄球是一项集激情与策略于一体的运动，其规则复杂而严谨。比赛分为两队，每队15名球员，目标是将球带入对方半场的得分区。比赛时间分为两个40分钟的半场，中间休息10分钟。球员可以向前传球，但不能向后传球，持球者只能用双手持球跑动。得分方式包括尝试达阵、射门和抛掷转换球。防守方可以试图夺球或推人阻止对方进攻，但必须遵守规则，否则会受到惩罚。橄榄球不仅考验球员的体能和技巧，更考验团队的协作和策略布局。一场比赛下来，观众可以见证无数次攻防转换和战术调整，体验到速度与激情的碰撞。

球场布局

橄榄球的标准场地长100米（110码），宽7米（7.5码），两端设有球门区和死球区，中央有一条中线将场地分为两个相等的半场，触地线和边线作为比赛的边界，确保比赛在规定区域内进行。

队员配置

每支队伍由15名球员组成，包括1名队长、1名替补队长和13名上场比赛的球员，球员分为三个位置组：前锋、后锋和替补席，前锋主要负责冲撞和传球，后锋则更注重传球、接球和跑动，而替补席则负责在比赛过程中替换受伤或疲劳的球员，这样的配置不仅要求球员具备高超的个人技巧，还强调团队之间的紧密合作和默契配合。

开球与接球

开球

比赛开始或得分后，由失分队的一名球员在球场中线中央进行开球，开球时，球必须踢向对方半场，且高度不低于3米（10英尺），开球后，双方队伍迅速散开准备进攻。

接球

在橄榄球中，接球需要“双手持稳”，即接球时必须用双手稳定地握住球，如果接球时一只手或双手未完全控制住球，则视为“抱持”，为犯规行为，还有“地面接球”的规则限制，即接到的球不能直接触地或被身体任何部位压住。

传球与跑动

传球

传球是橄榄球中重要的进攻手段之一，传球时，球员需站在传球线后，将球从身后向前抛出，传球过程中不能直接向前抛出或“抛甩”，否则为犯规，如果接球者未能在传球者身后接住球，则视为“前抛”，同样为犯规行为。

跑动

持球队员在进攻时可以向前跑动，但需遵循“无手推人”和“无肩撞人”等规则，跑动过程中，如果持球队员被对方球员从身后抱住并摔倒在地，则视为“抱人”，为对方球队创造有利条件。

得分方式

橄榄球的得分方式主要有四种：

1、达阵（Try）：持球队员带球冲入对方达阵区并触地得分，得5分，这是最直接的得分方式。

2、转换（Conversion）：在达阵后，可以在达阵线与球门线之间的中点尝试踢射门得分，得2分，这通常由队中的踢球员执行。

3、罚分（Penalty Try）：因对方犯规而获得的达阵机会，得4分，这种得分方式通常在对方犯下严重犯规时使用。

4、点球（Drop Goal）：在对方半场内任何位置尝试踢射门得分，得3分，这要求极高的射门技巧和心理素质。

犯规与处罚

橄榄球的规则严格规定了各种犯规行为及其处罚措施，旨在保证比赛的公平性和安全性，常见的犯规包括越位、抱人、推人、阻挡、抱持、前抛和故意犯规等，对于不同的犯规行为，裁判会根据情节轻重给予黄牌警告、红牌罚出场、罚停比赛一段时间或罚分等处罚，红牌罚出场意味着该球员将离开赛场并暂停该队的一名替补球员上场一段时间。

比赛时间与加时赛

标准橄榄球比赛分为两个半场，每半场40分钟（含伤停时间），中场休息10分钟，如果比赛结束时双方打成平局，则进入加时赛（Golden Point），加时赛中双方各有一次进攻机会，在各自半场的达阵区进行尝试得分，率先得分的队伍获胜，如果加时赛仍未能决出胜负，则通过抛硬币决定哪队先进行射门尝试。