本文介绍了“四六天天好”这一概念，强调了坚持每天进行四次和每次持续6分钟的锻炼对于保持身体健康的重要性，作者指出，“动则有益、多动了更好”，并鼓励人们通过简单的运动如散步或跑步来达到这个目标。“天有好生之德”，“人无两日方长”，文章还提醒读者要珍惜时间与健康的关系：在有限的时间里尽可能地活动身体以获得更好的生活质量；同时也要注意合理安排自己的生活节奏避免过度劳累导致反效果的发生。"因此无论工作多么繁忙都要记得给自己留出一些时间去锻炼身体让身心得到放松"。

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